有父母问：我女儿上小学六年级，学习成绩还可以，也很好强。就是有 一个毛病，每当一个假期（例如寒暑假或国庆长假）结束要开学的时候， 她的情绪都非常糟糕。总是哭着闹着不愿意去上学，甚至躲在屋里不出来。 这样一闹，会影响到开学初很长一段时间的学习效果。眼看就要考 中学了，我想让她上个重点学校，可她这种状态真令人担忧。 答：孩子在开学之初出现一点焦虑的情绪，只要不太严重，都是正常的。 我们作为成人，在一个轻松愉快的假期过后，也难免会对上班产生一些不适。

当 然，如果孩子对开学的焦虑恐惧情绪比较严重，或者持续时间较长，的确需要寻 找问题的原因，帮助孩子进行适当的心理调节。因此，父母要认真寻找孩子之所 以会出现这种情况的原因。 一般来说，“开学焦虑”可能由以下几个因素所引起： 假期孩子的时间安排过于松散，尤其是春节、国庆这样的长假。从轻松地 玩耍吃喝，一下子过渡到开学，进入规范的学习生活，孩子松弛的情绪不能很快 得到调整，必然容易对学校产生焦虑和恐惧的情绪。 开学对有些孩子意味着面临巨大的学习压力，尤其是对学习成绩较好、个 性要强的孩子，父母、老师对他们寄予很高期望，他们自己更不愿落后。就像您 酌这个孩子，父母对她的期望值很高，但是如果想上重点学校可能就需要比别的 孩子付出更大的努力，才可能通过重点中学的考试。 女儿不愿让妈妈失望，自己 要强，但是对要付出的艰辛和面对的一系列考试感到恐惧，开学就意味着“苦难” 的开始，焦虑的情绪自然难免。 孩子在学校存在一些人际关系方面的压力。

例如，和同学闹了矛盾、遭遇 校园暴力、由于学习成绩和个性原因在班里感到不受欢迎等。这些问题均因放假 被暂时的搁置起来，而随着开学的来临，问题被重新摆在孩子的面前，令孩子产 生巨大的心理压力而恐慌不安。 学习习惯不好，假期作业不能及时完成，也是孩子恐惧开学的原因之一。 

所以，父母需要通过和孩子进行良好的沟通后，根据孩子恐惧上学的原因，对他 们进行有效的引导，也就是心理调适。 我们教育建议是： 即使是在假期，也要保证孩子的作息不要太过松散，尤其注意避免晚上看 电视熬夜、白天睡懒觉的坏习惯。对年纪较小，不太会管理自己的孩子，可以和 孩子一起制定符合实际情况的作息时间表，做到玩得有度，学得轻松，按时作息。 遇到过节和周末也可以适当放宽一天到两天，但不可过度。督促孩子按时完成假 期作业。 父母对孩子有高期望可以理解，但是我们一定要让孩子（尤其是个性要强， 心思重的孩子）知道，相对学习，他的健康快乐对爸爸妈妈来说更为重要。同时， 和孩子一起分析在学习中的一些问题，商量解决的办法，不制定不符合实际的目 标，指导孩子学会劳逸结合。

并且，在相信孩子自身能力的同时，也要告诉孩子， “无论结果如何，你都是值得我们骄傲的孩子”。 对于因为人际关系等压力，对学校生活产生恐惧的孩子，父母要耐心倾听 孩子的倾诉，及时了解事件的真实情况，引导孩子学会正确处理问题的方法。父 母要让孩子看到问题可能并不像自己想象得那么糟糕，只要积极想办法对待，就 会从困境中走出。必要时，在和孩子商量的情况下，可以和老师联系，或带孩子 咨询心理门诊。 当开学以后，父母要每天询问孩子在学校遇到的快乐或有趣的事情，从良性 的暗示帮孩子度过开学初的适应阶段。这样，孩子很快就会重新适应学校生活了。