这种自言自语提高记忆力的方法是有它的科学依据的。从人的五个感觉器官来看，听觉是最灵敏的、也是最强的。实验表明，同样要记住九个数字，通过听到的来记忆，比单单看这九个数字，要记得更长久。

我们都有过这样的经历：在电话簿里找到了一个电话号码，没有笔和纸记下来。于是我们便不停的重复、重复，直到找到纸和笔把他们记下来为止。这种通过用自己的声音来重复电话号码的方法，是可以提高记忆力的。

笔者的一位朋友经常都很忙碌，常常手头有好几件事情要做。他告诉我说，"我经常对我自己说，下面要做的是什么？用这种方法，我不会忘记自己的安排"。

实际上，跟自己说话能很好的克服心不在焉习惯。它用以下三种方法增强记忆：

（1） 听到了自己的声音。

（2） 你在说的同时思考了你把东西放在哪里了。

（3） 你看见了你把自东西放在哪里了。

对自己描述一下你做这件事时的情形。比如："我把钥匙放在木制的桌子上了，我看它在桌子上。我听见它放上去时候的声音了。我还听见了我的声音将这一动作记录下来了。"然后在对钥匙说："呆在这里，要是，不要到别处去。"这种口头表达加上一点幽默和夸张就更能加深你的印象。

不过这种对自己说话的自言自语的方法，看上去是有点傻乎乎的，特别是当你在拥挤的汽车上或地铁里，大声念你的购物单时，人们会用奇怪的眼光看你，但我们不应该就此放弃此法，我们可以多在自己的家里，或是办公室里用这个方法。