4月26日，在海珠区亲水公园有一名19岁女子跳珠江欲轻生，赤岗消防救援站接到报警后立即出动，火速赶赴现场施救。

消防员经过搜寻发现，19岁女子因情绪不稳定一时想不开跳进了 珠江，站在距离岸边约三四米处，水已漫过腰部以上，情况危急。

在安抚好该女子情绪后，消防人员立即下水救人，利用绳索和救生圈将女子固定，成功将其营救上岸。确认被救女子无大碍后，消防救援人员将现场移交公安民警处理。

据了解，该名女子疑是因情感问题想不开，一时冲动，引发了轻生念头。

如果遇到类似挫折问题时，应该怎么样去自我开导或解决？广东电视台记者采访了资深心理专家王蓝老师。

王蓝老师表示，人在遇到应急事件时，会产生强烈的情绪反应，严重的话可能会导致心理失衡，有些人可能会做出一些极端的行为。当有这些危险的行为，比如自残自杀的行为冲动的时候，第一时间要去觉察自己的情绪状态，寻求亲友或者专业人士的帮助。

在亲朋好友的陪伴下，去调整和释放自己的情绪，让自己的情绪平复下来。或者通过运动方式去释放负面情绪，比如去打球，去拳击等等，也可以抱着枕头哭泣去缓解自己的负面情绪，当应急状态缓和下来的时候，可以听一些舒缓、柔和的音乐，去做一些自己喜欢的事情。