高考结束，广州市区一些文创类型网红打卡点人气增多，随着高考考试的结束，高考学生也迎来了令人兴奋的、长达2个月的暑假假期。

在长达两个月的假期中，如何帮助孩子划分阶段进行合理的规划安排，既能让身体得到休息，也能做到学习、娱乐两不误，让高考毕业生的假期过得充实、有意义，成为家长们最为关心的话题。

如何利用假期时间进行合理健康的消遣放松？广州电视台美女记者高雅就该话题向中心王蓝老师进行了采访。

王蓝老师建议，高考考生在高考过后可适当放松，合理地安排饮食和运动。

给自己定目标有一个适当放松的计划，把自己的时间充分的规划好，有看书时间、运动时间、户外活动时间、休闲时间、休息时间等等。

考后放纵，这样子好吗？？

不少考生在考完之后，昏天暗地补觉或者通宵玩游戏，或者呼朋唤友下馆子、到KTV唱歌喝酒，成为高消费大军。

这种考后放纵自己的方式，不建议。

心理专家王蓝老师提醒，考生在考后玩乐过度，以放纵方式加倍"补偿"或者"犒劳"自己，将一直处于高度紧张的状态进行宣泄。

这样的压力释放容易导致不良效果，更容易让孩子出现考后焦虑，影响身心健康。

所以家长在此过程中，可以帮助孩子调整心态，适度合理放松高考压力，可以放松但切勿放纵。

这个假期怎么安排？

高考假期过后，有长达2个月的假期时间，可以利用假期时间给自己设定任务，劳逸结合，提高自己的技能，培养兴趣爱好或者才艺。

除此之外，家长可以让孩子在假期时间多参加社会实践活动，社会上经常有一些非常有意义的公益活动，多让孩子接触社会，使他们更加具有社会责任感，增加孩子对环境的适应能力。

或者和同学结伴外出旅游，做一个短期的心理放松，可以到一些有历史典故有文化沉淀的景点打卡，这样安排暑假假期也是非常有意义的。

对了，有计划爬山的同学们，一定要注意安全哦~