怎样才能让孩子感受好一些？
作者：admin 来源：华南儿童青少年心理咨询 日期：2015-11-04
星期天的公园变成了亲子乐园，结束了平日里忙碌的工作，爸爸妈妈们纷纷带着孩子们来公园里玩乐嬉戏。本来兴高采烈的小凯却突然撇着嘴跑向坐在长椅上的爸爸，他的手里捧着一只模型飞机。"爸爸，我的飞机被他们踩到了，已经飞不起来了。他们真讨厌！"，小凯看着爸爸，又转身指向不远处的几个小男孩，他们与小凯都是一个家属院的小伙伴。小凯的爸爸是小区里出了名的好脾气，从来都没有打骂过小凯。他拍拍小凯的头说"我还以为什么事，让你这么伤心。回头爸爸再带你去买一个。"没想到小凯的情绪更加激动了，他的小脸涨的通红，大声抗议"我就要的这只飞机，我要他们赔我！"爸爸说"你们从小玩到大，关系那么好，你一定知道他们不是故意的。"小凯的情绪有增无减。爸爸有些生气的说"你这孩子，那你想怎样？"小凯终于忍不住大哭起来……
这个场景对于每个父母来说都不陌生。爸爸觉得自己已经做的很好了，没有发脾气，也承诺再买个新的给他，孩子还是不领情。而孩子也觉得很受伤，我的飞机被踩坏了，为什么你还这么云淡风轻，你根本不理解我！
当我们的孩子表达自己的不满情绪或者不良感受的时候，我们怎样才让孩子感受好一些？那就是接受他们的感受。常见的一个问题是，父母常常不认同孩子的感受，或者忽略，或者否认。比如小凯对爸爸说"他们真讨厌"，这是小凯在表达自己的感受，但是爸爸并没有关注这句话，忽略小凯的感受，回应说要给他买一个新的。当小凯对踩坏飞机的小伙伴们依然很生气的时候，爸爸说"你们从小玩到大，关系那么好，你一定知道他们不是故意的。"爸爸的这句话在前面忽略小凯感受的基础上进一步否定了小凯的感受，爸爸的画外音是，小凯你生气是不应该的，你明知道他们不是故意的，那么你就不应该生气。当孩子的感受被不断忽略和否定的时候，会感到困惑和愤怒，他希望对他生活至关重要的父母能够理解他的感受。而且忽略和否定孩子的感受也在暗示孩子不要去了解自己的感受，不要相信自己的感受，或者自己的这些感受都是错误的，影响孩子的情绪管理能力和心理健康。
那么我们如何帮助孩子去面对他的感受？著名亲子沟通专家Adele Faber和Elaine Mazlish建议我们：
1 全神贯注地听，并用"哦……嗯……这样啊……"来回应他们的感受。
一定要专注地去听，心不在焉的话，会让孩子感到气馁。也不要去责怪，或者急着提建议。如果家长能真正倾听孩子的叙述，孩子就很容易表达他们面临的困境，并在叙述的过程中整理自己的思路和感受，从而有可能自己找到解决的办法。有时候孩子只是需要倾诉，需要我们能与他们产生共情。
2 说出他们的感受（而不是否定他们的感受）。
帮孩子给自己的情绪感受命名，让孩子觉察到自己的感受，其实也是帮孩子处理情绪的好办法。父母通常会想要去纠正孩子"其实你不是这么想的对不对""其实你也知道没有这么糟糕对不对"，以为这样可以引导孩子向积极的方向去想。而说出孩子的感受"他们踩坏了你的飞机让你觉得很难过，也很生气"，父母会担心让孩子更加难过。但是事实相反，当孩子听到你说出了自己的感受，会感到安慰，感到有人理解他们的感受。而且也可以提高孩子自己的情绪觉察能力，促进他们情商的发展。
我们能理解孩子的感受，对孩子来说是很大的帮助，但是这并不容易。我们很容易脱口而出"你怎么能这么想"，而不太习惯去说"孩子，这让你很气愤"。所以爸爸妈妈们要有意识地去学会如何帮助孩子面对他们自己的感受。