我们做事，想问题，都要在自己的感到舒服的范围内，如果强求自己要达到超越自己能力的范围，必然会导致焦虑，强迫，严重的会导致强迫症，抑郁症等心理问题。
比如，当我们苦思冥想，想一个问题，也找不到答案，这时你还非要想清楚，非要想个明白，那么就会伤害到你的大脑，严重的会导致焦虑，强迫等心理问题。

有些人总是在想，别人是不是在说自己，别人是不是对自己有看法，这些问题，实际上你是很难想清楚的，这也是属于超越自己能力范围的事情。

超越自己能力范围的事大概可以分为以下几类：

1、你的知识和能力无法达到的领域，而你非要去搞明白。

2、别人大脑中想法，你非要去搞明白。

3、不是你能掌控的事，你非要保证自己要能控制，如未来可能发生的事，像疾病，自然灾害，都是你无法掌 控的。

4、你无法做到的事，如不允许自己犯错误等。

5、不在你范围内的事，你非要去承担。

6、超越事物本来的进度，比如像拔苗助长，就是属于这一类

7、对现状总是不满意，急于改变自己，也会导致强迫，焦虑。

那么怎么对待才是比较合适的呢？

我能只能做自己能力范围内的事，只能做目前能做的事。

按照事情本来的发展规律，进度去做事，想问题。

感觉到自己基本在舒服的范围内去做事，思维。

关键词：减压与情绪管理