我们每个人无论长得多大，都有像个小孩子的时候，你可曾注意到当你像个小孩的时候，可能和平时的自己不太一样，你可能有时候非常活泼，天真，调皮；也可能脆弱，敏感，容易受伤；还可能任性，刁蛮，难以接近.......假如用一些形容词来形容你的"孩子状态"，你会选择哪些？他会有什么特别的地方，他或她开心吗？

不要以为这只是一些无聊的凭空想象，这个孩子很有可能影响你的一生。
心理学家认为每个人心中都有一个"内在小孩"，这个孩子其实无时无刻都在伴随着我们，当你表现得像个小孩的时候，只不过他完全是在展现自己的本性了。

假如你拥有一个健康，幸福，充满爱的家庭，你的"内在小孩"通常天真、好奇、充满创造力。他虽然也会有恐惧、害怕，却充满探索精神，善于发现。
假如成长过程中你的正常需求没有得到满足，一些情感受到了压抑（特别是受伤或愤怒的情绪），你就会带着一个受伤的小孩一起长大，即使生理上成熟了，但心理上却会不由自主的回到幼年时的态度和情绪，并且寻求重温我们幼年时那种熟悉的被对待的方式。
受伤的"内在小孩"会向外实现——幼年时的痛苦会再度重现，再次破坏我们的生活；也会"向内实现"以幼年时的痛苦再度重现，因为成长过程中形成的负性情绪体验和负性自动思维模式，时时刻刻伴随着我们，所以我们不自觉的用童年时所遭受的惩罚方式来惩罚自己。这受伤的"内在小孩"如影随形，无时无刻不影响着我们的生活。
这时候，心理咨询师的工作就是帮助个案学会照顾和疗愈自己的"内在小孩"，读者可以跟随我一起了解一下你自己的"内在小孩"，你可以静下心来做一份问卷，了解自己是否一直以来忽略了他或她的存在。

以下问卷可以帮助你了解自己的"内在小孩"，每一题作答的时间建议不超过三秒钟，回答"是"或者"否"请凭直觉诚实地回答。

1. 我很容易讨好别人

2. 在我内心深处，我觉得自己有问题，和别人不一样

3. 当我为自己争取权益时，感到不安，宁可委屈自己

4. 我做事严谨，凡事要求完美

5. 我实在不知道自己要的是什么
6. 我曾有或正有饮食失常的问题
7. 我常不知道自己情绪上真正的感受

8. 我宁愿做任何事情来让别人不要生气或避免冲突产生

9. 我几乎从不表达自己负面的情绪

10. 我有睡眠失常的问题
11. 我觉得人是靠不住的，我只相信我自己，或者我连自己都不相信
12. 我很怕单独一个人，愿意做任何事情来避免独处的情况
13. 我发现自己会做自认为别人期待我去做的事
14. 要我关心别人比关心自己还来得容易些
15. 我非常好强，而且讨厌输的感觉，讨厌不被别人认同的感觉

解读:

如果你有三题以上答案为"是"，表示你忽略自己的"内在小孩"很久了！建议你勇敢面对问题的来源，藉由自我认识，成长等相关书籍，课程或者参与团队，逐渐让你的内在、外在的自我更加平衡。
如果你有五题以上的答案为"是"，表示你的"内在小孩"受伤程度不轻，建议你要花时间照顾自己的内在小孩，有条件的话，可以找专业的心理专家帮助，疗愈你受伤的"内在小孩"，学会照顾、安抚她或他，让你的"内在小孩"得以成长，从而达到身心灵的和谐，达到你的内在与外部环境的和谐。