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王蓝咨询案例:没有人喜欢我,我是毫无价值的!

作者:admin 来源:华南儿童青少年心理咨询 日期:2014-01-13

关键词:青少年成长

案例描述:

一年多来,16岁的瑾儿(化名)被自己的莫名想法折磨得筋疲力尽。每天上课或看书学习的时候,她总觉得所有人都在盯着自己看,那种被注视的感觉常常让自己喘不过气来,整天畏畏缩缩、手足无措,恍如惊弓之鸟般无法专注;一旦说话,更是声音发颤、甚至语无伦次。白天受尽了这种折磨,晚上回到宿舍躺下本该好好放松放松,但瑾儿的心还是无法安宁,躺在床上,她会用全力竖起自己的耳朵捕捉室友们聊天中的所有内容,甚至同学的一声轻笑、一声叹息、一次咳嗽都让她提心吊胆、浮现联翩,总在担心别人在议论自己什么。自己明明觉得没必要这么想、这么害怕,但偏偏这些莫名的想法像是被谁塞进了脑子里,就是按捺不住。为此,每天最早上床的是她,但睡着最晚的也是她,因为只要一个室友没睡着她都无法放松。 坐在咨询室的瑾儿迷惘而胆怯的双眼泛着泪光,一个劲地问"老师,我还有救吗?"非常绝望。在咨询师的鼓励下,瑾儿陆陆续续地倒出了自己心酸的经历:"我从小跟爷爷奶奶在山区里生活,爸爸妈妈出来打工了,一年只能见到一次……家里很穷,穷得连买个本子的钱都没有,也没有自己的衣服……我一直穿的是妈妈留下来的旧衣服,感觉自己丑死了。同学们也经常取笑我,特别是在小学五六年级的时候,班里的男生经常欺负我、捉弄我……我不知怎么办,唯有哭……初中的时候爸爸遭车祸死了,妈妈后来改嫁去了深圳,之后就再也见不到妈妈了……听爷爷奶奶说,交学费的时候会找到妈妈要一部分的钱。" 瑾儿一直都感觉自己很自卑,没有人要自己,自己毫无价值。"我感到很焦虑是从初中开始的,后来离开爷爷奶奶,一个人到城里来念职中。这里的同学拥有的和知道的很多东西我想都不曾想过、听说过……我住学校里,一年才回家一两趟,每天得跟同学们一起,感觉越来越难受。同学们说我怪异,我也开始担心自己是不是不正常了,学校老师曾经问过我是不是病了,要不要回家……我非常害怕……现在临近毕业了,我还要面临找工作,一想到这些,我就天天都睡不着,真的不知该怎么办。" 

原因分析:

寻求团体认同和寻找自己发展方向,对于处在青春期孩子而言是关键的人生问题;瑾儿的家庭成长背景让其产生很强的自卑感,并积累了很多的负性情绪体验;从小与父母分离的焦虑导致她产生了不少的非理性认知,如"没有人喜欢我,我是毫无价值的""别人关注我是为了挑我的毛病""我就像个非常丑陋的小丑,别人一定会取笑我"等;性格内向,孤身一人的瑾儿非常缺乏社会体系的支持。

解决方案:

王蓝老师首先通过理解与共情,给予瑾儿强有力的精神支持,通过无条件积极关注帮助她意识到自身的优点并培养她的自我认同;引导她在感到恐惧和焦虑时去觉察自己情绪并反思背后的认知,如"没有人喜欢我,我是毫无价值的""别人关注我是为了挑我的毛病"并对这些非理性认知进行分析和纠正;引导她学会接纳自己的情绪,并采取有效方式管理自己的行为;最终让她接纳自己的所有,并思考如何善用自身资源对自己的未来负责。

治愈效果:

瑾儿在做心理咨询中逐渐明白自己产生心理问题的缘由,并在王老师的支持下勇敢面对自己内心的恐惧、不断自我成长;十次咨询后,瑾儿强迫性思维消失,与同学们相处感到轻松愉快,并已在自己的努力下找到工作,整个人充满自信。